自序

　　太極拳乃國之瑰寶，在中華武術寶庫中，這件珍寶，

向來以奇妙難求而吸引著廣大的武術愛好者。

　　俗話說：「十年太極不出門」。這句話也是說明了

太極拳的難度。究竟是難？是易？筆者正是想在這本書中與

讀者來共同探討這個問題。這本書共分三部分，即拳套之拆

招和推手之訣竅以及強體健魄、修真養性之奧秘。

前兩部分內容也就是平常所說的知己之功和知彼之功。

前者較容易實踐，後者確有一定難度。這不僅在實踐上難以

掌握，就是認識上、習慣上、理論上都存在著許多急待探討

問題。

目錄

自序

李序

第一章　太極拳的原理

　太極拳的哲理

　太極保健延年法

　　健身

　　防身

　　鑑賞

　　行動準則綱要

第二章　太極拳三十七勢動作圖解

　起勢

　攬雀尾

　摟膝拗步

　手揮琵琶

　野馬分鬃

　玉女穿梭

　肘底看錘

　金雞獨立

　倒攆猴

　斜飛式

　提手上式

　白鶴亮翅

　海底針

　扇通背（臂）

　左右分腳

　進步栽錘

　二起腳

　左右打虎

　雙風貫耳

　披身踢腳

　回身蹬腳

　撲面掌

　十字腿

　摟膝指襠錘

　正單鞭

　雲手

　下式

　上步七星

　退步跨虎

　回身撲面掌

　轉腳擺蓮

　彎弓射虎

　卸步搬攔錘

　如封似閉

　抱虎歸山

第三章  太極推手原理

　什麼是太極拳推手

　練習推手時應注意哪些問題

　太極推手對身法的要求

　太極拳的基礎八要

　對於「用意不用功」的分析

　太極功法的陰陽哲理

　太極推手動作圖解

附：習練王培生老師創編的吳氏太極拳治好多種病症的實例

編著後記